原文：James Hsu

翻译：赵瑛鸣

“我并不着急。我从未必须在某时出现在某地。就让时间注视着我，而非我注视着它。”

——奥尔加·托卡尔丘克《云游》

这是我连着第四年写年度回顾了（往年回顾：2018、2017、2016）。

我将从以下几点进行我的年度回顾：

1、精神生活

2、身体状况

3、事业进展

4、人际关系

第一部分——精神生活

和去年一样，我以这几个提问作为小标题展开回顾：

——我心平气和吗？

——我在以正确的方式学习并培养自己的能力吗？

——我快乐吗？如果不是，我该怎么做？

我心平气和吗？

是的——比去年更好。我可以从两方面回答这个问题。

在放弃自己对所有事情保持完全控制这一方面，我从未感到如此轻松过。今年我意识到凡事苛求完美不仅产生了不必要的焦 虑，而且影响了我和他人的关系。

我曾严格要求凡事都朝着我所想的特定结果来完成。我曾希望人们——无论是商业伙伴还是朋友，都能按某种方式行事。当我因此对着几个朋友发无名火时，情况变得更糟了。我在这个无谓的过程中让希望凡事尽善尽美的压力和发无名火后的挫折感形成了恶性循环。

当事不如意时，照照镜子往往是个好主意。从理智上来说，我从未期待过现实世界的可预测性，尤其在经营一家初创公司这种充满风险又不可预测的事情上。但是这种控制欲却蔓延到了我生活的其他方面。

人类是非理性的生物。我们在生活不同的方面有着不同的心态。我有一个朋友做出了完美的职业生涯抉择，却在爱情上犹豫不决；另一位朋友对他的伴侣忠贞不二，但在别的方面却不能同样全情投入。很少有人在每个方面都能尽善尽美。

我天生就希望控制些什么，这种控制欲是我的一部分。当我不能在事业上控制一切的时候，我放任这种控制欲蔓延到我生活的别的部分。这就是恶性循环的开始。

在我意识到这一点之后，我开始训练自己对外界刺激的情感反应。阅读维克多·弗兰克的《活出生命的意义》 给了我很大的帮助和启发。

当焦虑累积起来时，我用一个简单的词让自己平静，那就是：

放松。

将这个词说出口前，需要心怀谦卑地把一件事内化于我自身：宇宙不是围着我转的，我只是浩瀚银河种一个微不足道的小点。

能够自然而然地放任事情自然而然地去发展而不加以控制的这个习惯，需要加以时间去培养。这项工程才刚刚开始，不过看上去开了个好头。

前几天，我和妻子买了一场爵士乐演出的票，却在开场前差不多最后一分钟取消了，这是我和妻子翘首以盼在假期去享受的一场演出。

打电话给我们的客服人员听上去非常抱歉，解释说票务系统有问题。过去的我肯定会对她大发雷霆，尤其是在这么一个繁忙的假期当中。不过这次我一笑置之，甚至祝愿她能和下一位顾客相处融洽。

另一个回答这个问题的方面是我越来越适应我自己是个什么样的人。不要为了获得他人的认可而活，也不要为了社会公平做一些自讨没趣的事情。

我比以往更加追寻我自己的内在一致性，忠于我自己的生活方式和价值观。

笃实非常重要，指出别人的伪善亦然，指出我自己的自相矛盾和荒谬与前二者一样重要。这也是我写这篇年度回顾的原因。

世界大不可量，我们有无限的方式维系积极的人际关系。和有着优秀品质的人为伍，尽我们所能去减少我们的负能量。

培育正面能量需要不断的思考，决心和实践。只有努力去做，我才能达到我追求的内心平静。

“自律就是自由。”

——乔可·威林克

我在以正确的方式学习并发展自己的能力吗？

一年多以前，我和卡博领悟（CardBoard.Live）的旅程开始了。进入2020年，我对事业的发展感到更加安心，我在个人和组织层面上都已有所安排，以助于我们的战略计划及其执行。

诚然，这是件好事。但另一方面，这些计划让我没有前年刚开始创业时那么充满挑战性了。

我的团队成员们都知道，我最害怕的就是自满而止步不前。卡博领悟在市场上已经获得了关注，我们获得的这种相对舒适恰恰让我感觉到不舒适。

我正在学习重新审视眼前的状况。2019年是关于韧性和耐心的，很多事情我自己无法控制。在成立公司时，最关键的是要去作出一些关键的宏观决策。比起每周和每天的微观上的决定，大局战略远更重要。

事实上，事事都很重要。我已经尽力控制自己去专注于大事情，这有助于我放松和避免过度焦虑。把每件事情放在正确的地位去对待而非烦恼于每件小事，是我放弃完全控制的方式。

我对我们公司的发展感到满意。最为一家初创公司，充满活力非常重要。这就是弹性对我的意义，享受我们现在的处境而非把每件事看作理所当然，是一个很大的成就。

我开始用一些不属于传统结构化学习范畴的东西来发展自己的能力，但事实证明这些新东西卓有成效：

• 重新训练自己批判性思考的能力。把事情按照“第一原理推理”分解【解释】而非按照我95%时间里倾向去做的按照类比来思考。
• 与朋友们在政治、宗教和存在主义话题上进行1对1的对话。积极倾听，考虑多个观点，乐于承认自己的无知。当善意压倒了在人群面前表演的需要时，可以在公共领域之外进行高质量的对话。
• 烹饪。自己动手做点什么能带来治愈感。以往我一直远离厨房，但今年我尝试拓展自己的视野。
• 读小说，即纯粹为了享受而阅读。今年我读了21本书，与前三年相比，这数目不多。然而，就绝对数字而言，我在2019年读完的小说数量超过了过去三年的总和。我正在重新发现纯粹为了快乐而读书的乐趣，这是睡前放松的一种方式。

2019阅读的书

2019看的电影

（A，B，C = 我的评价）

我快乐吗？

“快乐是你在努力发挥潜能的过程中感受到的愉悦。”

——尼尔·帕斯理查

是的，我很快乐。为了保持心智上的好奇，为了认识到自己的不足并且采取措施解决问题。

快乐不是一个非此即彼的二元问题。这是一个必须持续投入精力去不断改善的长期问题。

此时此刻，我很快乐。

第二部分——身体状况

我很高兴的几件事情：

• 我平均一周锻炼三次。
• 我的体脂率降到了15%以下。
• 我现在可以做5次军队标准动作的引体向上，而去年只能做两次。我在没有减重的情况下做到了这一点，我对此很高兴。（我现在的体重是76公斤。）明年我的目标是连续做15次这样的引体向上。
• 我又开始8-10公里的长跑。我从去年的重大挫折中逐渐恢复的记录在这里。

值得反思的：

• 压力大时我吃的太多了。
• 睡眠是提升自我表现的良药。
• 我喜欢美食，可能有点太过了。精神上我很难控制自己去吃的超级健康。为了达到10-12%的体脂率，我知道要彻底改变我的饮食结构。
• 我需要一个教练来激励我。我今年在健身房最大的收获来自于教练对我的激励。
• 不要过度锻炼非常重要。能够第二天进入健身房继续锻炼比因为过度锻炼连续五天感到身体酸痛要好得多。伸展运动也因此显得至关重要。
• 健康的习惯很重要，尤其是在我不想去健身房的日子里，这对我的精神有帮助。比如：少喝咖啡多喝茶、早上在家做60个俯卧撑、长时间散步、走楼梯而不是坐电梯。
• 在休息日，我尝试做一些负重训练，我的理念是“做点什么比什么都不做好”。

第三部分——事业进展

卡博·领悟CardBoard.Live

今年是个好年头。

能和Wilson以及卡博领悟的团队一起工作很有意义。我很高兴，很感激并且对未来充满希望。

在比赛方面，我们为所有万智牌密稀锦标赛和MPL每周比赛提供技术支持。同样我们为所有星城和火球频道的赛事提供了视频直播上的技术支持。此外我们还开始和Cardmarket和红牛这样的全新合作伙伴展开合作。

我们在我们的平台上引进了一些关键的技术革新。其中一些从未在别的TCG上部署过。

我们的MTGA流媒体解决方案已被这个游戏最大的直播平台所采用。我们密切关注社区反馈以便更好的为内容产出者以及观众服务。

关于今年的大事记，请访问卡博·领悟的官方博客。十篇博文均为在下拙作，这也解释了为什么我2019年在我的个人博客上的写作比以往要少得多。

关于对卡博·领悟的未来想法，我做了一期“知无不答”的小节目。

关于给创业者的一些普适性的建议以及在这个领域学到的东西，可以看我在《企业家手册》上的文章。在此特别感谢Dave Schools给我这个平台来传达这些想法。

万智人物访谈Humans of Magic

今年对于Humans of Magic来说是硕果累累的一年。我们今年发布了19集播客，其中15集发布在火球频道上。

随着我对采访技巧越来越有心得，这个栏目也变得越来越值得一听。我努力营造一种氛围，让我的嘉宾们觉得他们可以在这里诚实、开放和脆弱。今天，我以开放的心态并且带着向每位嘉宾学习的强烈愿望来展开对话。

想了解更多与Humans of Magic相关细节以及未来的计划——“知无不答”的小节目里都有包含。

哦对，我还出了本书。

今年十月，我出版了我的新书《 万智人物访谈》。

这里是我和陶拉里亚大学教授的采访视频：

YouTube链接（需要科学一下！）

这是我今年最大的亮点之一，绝对的。能在教授的一部作品中出现真是令人难以置信的荣誉。他绝对是YouTube上最富盛名的万智牌内容创作者，也为别的创作者带来了大量了灵感。

第四部分——人际关系

家人

我很高兴今年能和我的直系亲属们——妻子，兄弟，父母以及岳父母——在一起。今年在某些方面我做出了突破，尽力去更无私、不求回报地帮助他们 。

一旦我放松了必须事事都做对的那种标准，把消极的能量重新用于爱和接受，积极的事情就这么发生了。

专注于基本原则——而非长存积怨——是我今年的进步。

朋友

随着对自己控制欲的减少，我对友谊中的需求越来越少。保持和好朋友的关系并且接受他们的缺陷。：）

在2019年我给了朋友们更多的无条件的支持，通过给予他们关注、帮助他们扫除障碍、并且试图赢得（和开始）更少的争论。

我尽量假定我的朋友们是值得信任的。大家都很忙，对吧？所以我尽量都不往心里去。放轻松。

人都是混乱、缺乏安全感而非理性的。如果我想和别人交朋友，我就得接受这个实施。

一些友谊的结束只是因为缺乏共同努力的目标或者兴趣相差太远。这没什么的，毕竟世界这么大。

额外部分——“戒瘾”

成瘾可能在大大小小的各个方面都存在。

2016年，我写了本书讲述我克服对万智牌的不健康的痴迷的经历。

2019年我对智能手机上瘾了。我发现我大概每天要查看3214次推特。我每天只看几次电子邮件，虽然我知道很多朋友和我有同样的困扰。

去年我写了一篇关于网瘾的危害和我将如何克服它的文章。

嗯…这还蛮难的。

作为一个创作者，我在社交媒体上发布我的作品。因此我关注观众的反馈，看着反响如何。不知不觉中我的“通知”页面就有了提示，然后我的注意力就被社交媒体吸引了过去。

这是一种享乐主义的，无止境的成瘾行为。除了删掉我的社交媒体账号，我什么都试过了。

比起快刀斩乱麻地在今年戒掉这种瘾，我决定采取一种更加慎重的方式。在我看来，戒除社交媒体依赖的最好办法就是用更健康、更有价值的活动取代他——随着时间的推移逐步淘汰它。

那么什么是“更健康的活动”呢？嗯，比如当我沉浸于“深度工作”或者锻炼的时候，我就会被这种活动束缚住。当我在写这篇文章的时候，或者在用划船机运动的时候，我就没有沉迷于我的智能手机。

这意味着我需要创造更多的环境来做这些事情。譬如为自己设定最后期限，提前安排深度工作，提前安排锻炼计划，寻找艰难的目标……这些都是达到目的的办法。

我相信读到这篇文章的人也会遇到相同的挑战。让我们一起想象一下，如果我们减少智能手机的“消费”，我们能用这些时间做什么。

可能性是无限的。

好了！以上就是我想说的。

那么你呢？告诉我你今年过得怎么样。

祝好

James